Jak pielęgnować zmieniające się ciało w czasie ciąży i jakich zabiegów bezwzględnie unikać?

by - 09:50

Nawet kiedy jeszcze nie wiesz, że spodziewasz się dziecka, w Twoim organizmie zachodzi szereg procesów, które wpływają na wygląd skóry, włosów i paznokci.

Zaczyna on mieć większe wymagania, bo w końcu teraz musi zadbać już nie o jedną, a o dwie istotki;)
W ujęciu kosmetologii największe znaczenie mają zmiany hormonalne.
Do tego dochodzi jeszcze powiększający się mięsień macicy, który powoduje rozciąganie się skóry na brzuchu i biodrach. Naturalny jest też przyrost masy ciała.

Już w początkowym etapie ciąży zwiększa się produkcja skórnego barwnika, czyli MELANINY.
Jak odbija się to na skórze?
Słyszeliście o OSTUDZIE CIĘŻARNYCH (chloasma gravidarum)?
To brązowe plamy, które powstają w wyniku nagromadzenia się melaniny w pewnych obszarach skóry. Najczęściej są to: czoło, grzbiet nosa, czy policzki.
Melanocyty (komórki barwnikowe) zaczynają się rozrastać pod wpływem wzrostu poziomu progesteronu.
Mimo, że plamy te bardzo często samoistnie znikają po porodzie, trzeba zachować pewne środki ostrożności. W tym wypadku najlepszym rozwiązaniem jest stosowanie kremów z filtrem; nie tylko UVA i UVB, ale również tych chroniących przed promieniowaniem podczerwonym IR
Dodatkowo wzrasta uwrażliwienie skóry, a to sprzyja powstawaniu przebarwień.

Hormony wpływają nie tylko na zmiany kolorytu skóry. W zależności od ich kaprysu skóra może zacząć się nadmiernie przetłuszczać, czyli zwiększyć produkcję wydzielanego sebum lub wręcz przeciwnie; stać się sucha i odwodniona.
O pielęgnacji cery w okresie ciąży pisałam w poprzednim wpisie Pielęgnacja twarzy w okresie ciąży i laktacji
Zauważalne jest też zwiększenie napięcia skóry, a czasem zwiększenie grubości podskórnej tkanki tłuszczowej twarzy.

Są też hormony odpowiedzialne za kondycję naszych włosów- ESTROGENY.
Wzrost ich poziomu w ciąży powoduje, że włosy rosną jak szalone. Stają się mocne i gęste, na co nie można narzekać;) Ale niestety czasami może pojawić się problem nadmiaru owłosienia, tzw. HIRSUTYZM CIĘŻARNYCH, który tak jak ostuda zwykle znika po porodzie.

Przyrost masy ciała i wymuszone rozciąganie skóry wiąże się z pewnym kolejnym problemem estetycznym, czyli ROZSTĘPAMI.
Dotyka on prawie 90% ciężarnych. Jest to naturalna kolej rzeczy.
Wyobraźmy sobie np. gumowy balon, który w wyniku napełniania się powietrzem zwiększa swoją objętość. Kiedy powietrza znajdzie się w nim za dużo, balon pęka. I podobnie dzieje się z naszą skórą.

Jej głównym budulcem są białka: KOLAGEN i ELASTYNA.
Kolagen wpływa na wytrzymałość skóry i odporność na rozciąganie, a elastyna zapewnia jej
sprężystość. Jednak w wyniku zbyt silnego rozciągania spowodowanego powiększającym się brzuszkiem, włókna kolagenu i elastyny nie wytrzymują obciążenia i pękają.
W początkowym etapie mamy do czynienia z fazą zapalną, dlatego rozstępy przyjmują czerwone zabarwienie. Na tym etapie jest duża szansa na ich całkowite usunięcie. Jeśli jednak przeoczymy moment, rozstępy czerwone zamienią się w blade i nierówomierne blizny, z którymi walka przebiega zdecydowanie trudniej. W tej fazie rozstępy stają się blizną, czyli tkanką pozbawioną ukrwienia, dlatego odżywianie kremami nie przyniesie efektu.
Rozstępom i metodom walki z nimi poświęcę oddzielny wpis, natomiast warto zwrócić uwagę na profilaktykę.
Te zmiany skórne zaczynają się pojawiać ok. 5-7 miesiąca ciąży, dlatego tak ważne jest, aby do tego czasu zadbać o prawidłowe nawilżenie i natłuszczenie skóry.
Warto zainwestować w dobry preparat przeznaczony dla kobiet w ciąży. Zawierają one składniki nawilżające i natłuszczające, a takie połączenie najlepiej poprawia kondycję skóry.
Można spróbować też naturalnej pielęgnacji w postaci OLEJÓW.
Bogactwo niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych zadba o odżywienie i poprawi jakość skóry. Musimy pamiętać jednak o tym, że sam olej to za mało. Natłuszcza, ale nie nawilża. Dlatego idealnym rozwiązaniem jest naprzemienne stosowanie kremów na rozstępy i olejów.

- OLEJ ZE SŁODKICH MIGDAŁÓW
Oprócz kwasów tłuszczowych, znajdziemy w nim sporą dawkę protein, mikroelementów i witamin (E,B,D).

- OLEJ INCA INCHI
To rekordzista jeśli chodzi o zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych (aż 92%).
Ważną informacją dla kobiet w ciąży jest wpływ tego oleju na redukcję wrażliwości skóry, co jest bardzo pożądanym efektem. Można go stosować do masażu i pielęgnacji cery. Nadaje się do każdego jej typu.

- OLEJ MACADAMIA
Warto zwrócić na niego uwagę, ze względu na jego ujędrniające i antycellulitowe właściwości.

- OLEJ Z OPUNCJI FIGOWEJ
Świetnie sprawdza się przy skórze wrażliwej, a do tego redukuje obrzęki. Idealne połączenie w okresie ciąży.

- OLEJ KOKOSOWY
To bardzo uniwersalny olej, po który warto sięgać samodzielnie albo łączyć z innymi surowcami. Doskonale natłuszcza i pielęgnuje skórę, a jednocześnie łagodzi świąd i redukuje przesuszenie.

Oczywiście jest jeszcze cały szereg innych olejów, które pozytywnie wpłyną na kondycję skóry, np. arganowy, z kiełków pszenicy, pestek moreli, dzikiej róży, czy jojoba.
Świetnym sposobem jest też wykorzystanie MASŁA SHEA.
Dlaczego jest warte uwagi?
Oprócz zawartości dość sporej ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych, znajdziemy w nim składniki łagodzące- ALANTOINĘ i redukujące podrażnienia – WITAMINY E i F.
Masło shea jest też naturalnym filtrem przeciwsłonecznym, jednak o bardzo niskim faktorze na poziomie 2-3, dlatego jego stosowanie nie powinno być zamiennikiem kremu z filtrem. 

Jak wykorzystać jednocześnie właściwości olejów i masła?
Można ukręcić samodzielnie odżywcze masło do ciała, łącząc 5 łyżek masła shea z 1 łyżką dowolnego oleju.
Prawda, że proste?

Regularna pielęgnacja zwiększa odporność skóry na rozciąganie i powoduje, że jeśli rozstępy się już pojawią, to będą mniejsze lub łatwiejsze do usunięcia.

Skoro wiemy już jakie zmiany zachodzą w organizmie w czasie ciąży, przejdźmy do zabiegów, które warto wykonywać aby poprawić kondycję skóry.
Na pierwszym miejscu pojawi się MASAŻ TWARZY I KRĘGOSŁUPA.
To doskonały sposób na relaks i zmniejszenie obrzęków i opuchlizny na twarzy. Można go wykonać samemu podczas codziennej pielęgnacji i aplikacji kremu.
Natomiast masaż kręgosłupa wykonany przez specjalistę pomaga ulżyć w momencie dolegliwości bólowych, które często wynikają z dodatkowego obciążeni kręgosłupa w czasie ciąży.

KĄPIELE I NATRYSKI
Kąpiel to również idealna forma relaksu. Można wzbogacić ją o olejki eteryczne, ale tylko te dozwolone dla kobiet w ciąży! Taki zabieg zredukuje napięcie mięśniowe i zdecydowanie poprawi nastrój;) Pamiętajcie, aby temperatura wody nie przekraczała 38 stopni.
Z kolei naprzemienny prysznic zimną i ciepłą wodą pomoże w walce z obrzękami i zadba o ujędrnienie skóry.
Prysznic jest też wskazany w przypadku ciąży zagrożonej lub w momencie, kiedy poprzednia ciąża zakończyła się poronieniem.

PEELINGI
Kąpiel lub prysznic warto połączyć z peelingiem, który można potraktować jako element profilaktyki w walce z rozstępami. Pomoże on ujędrnić skórę i poprawi jej ukrwienie. Im lepsze krążenie, tym łatwiejsze usuwanie toksyn i redukcja obrzęków.
Można w tym celu wykorzystać naturalne surowce, np. płatki owsiane w połączeniu z olejem kokosowym, czy masłem shea albo gotowe preparaty. Należy zwrócić uwagę, żeby nie zawierały one zbyt ostrych drobinek cukru, czy soli, żeby uniknąć niepotrzebnego podrażnienia skóry.

ZABIEGI NAWILŻAJĄCE
Wykonajmy je w gabinecie albo samemu w zaciszu domowym, robiąc małą namiastkę SPA. Wystarczy delikatny peeling enzymatyczny, maska nawilżająca, a na koniec serum i krem, które przedłużą efekt nawilżenia. Świetnie sprawdzą się produkty na bazie kwasu hialuronowego wzbogacone o kolagen i elastynę.
Dbanie o nawilżenie skóry jest kluczowe, bo w okresie ciąży w większości przypadków ma ona zwiększoną skłonność do odwodnienia.

PREPARATY NA ROZSTĘPY
O tym defekcie estetycznym pisałam na początku. Już wiecie, że profilaktyka jest najważniejsza, dlatego stosowanie preparatów na rozstępy przeznaczonych dla kobiet w ciąży jest obowiązkowe;)

MANICURE I PEDICURE
Zdania na temat malowania paznokci w ciąży są podzielone. Nie udowodniono szkodliwego wpływu tego zabiegu, jednak ja radziłabym unikać moczenia paznokci w acetonie w przypadku zdejmowania manicure hybrydowego, czy paznokci żelowych. Alternatywą jest usuwanie takich paznokci przy użyciu frezarki.
Jest jednak rodzaj manicure, który przyniesie nam same korzyści.
To manicure japoński, który polega na wcieraniu w płytkę paznokciową pasty z minerałami i witaminami. Efekt odżywienia i nawilżenia płytki mamy zagwarantowany, a do tego wyglądają one bardzo estetycznie.
Pamiętajmy, aby unikać malowania paznokci przed samym porodem. Płytka paznokciowa to doskonały wskaźnik stanu naszego krążenia. Jej zasinienia mogą świadczyć np. o zaburzeniach krążenia,  co będzie istotną informacją dla lekarza.
Natomiast pedicure warto rozszerzyć o chłodzącą maskę, która przyniesie ukojenie spuchniętym stopom.

Wiemy już na jakie zbiegi warto się zdecydować. A czego w czasie ciąży zdecydowanie lepiej unikać?
Ciąża jest przeciwwskazaniem do bardzo wielu zabiegów. Jest to czas, w którym reakcje organizmu potrafią być nieprzewidywalne, dlatego lepiej dmuchać na zimne. Warto dbać o siebie i kondycję skóry, ale bardziej inwazyjne zabiegi najlepiej odłożyć na później;)
PEELINGI CHEMICZNE STĘŻONYMI KWASAMI AHA I ZABIEGI Z RETINOLEM
Wysokie stężenia kwasów i retinol to składniki, które jako jedne z niewielu pokonują barierę naskórkową i penetrują do głębszych warstw skóry. Istnieje możliwość przeniknięcia tych związków do układu krążenia.
Kwasy mogą bardzo podrażnić i uwrażliwić skórę, co wiąże się z ryzykiem powstania trudnych do usunięcia przebarwień.
Retinol natomiast wykazuje działanie teratogenne. Pisałam o nim tutaj Retinol
Związki te można znaleźć w zabiegach dla skóry trądzikowej, czy dojrzałej.

ZABIEGI Z UŻYCIEM PRĄDU I FAL RADIOWYCH
W ciąży zdecydowanie unikajmy takich zabiegów jak: jonoforeza, elektroforeza i galwanizacja. 
Mogą one prowadzić do nadmiernego przegrzania skóry i poparzeń, a dodatkowo stwarzają zagrożenie dla rozwoju płodu.

PROMIENIOWANIE ULTRAFIOLETOWE
Solarium i wszelkie zabiegi z użyciem światła mogą prowadzić do powstania przebarwień skórnych. Jednocześnie wizyta w solarium sprzyja rozkładowi kwasu foliowego, czyli składnika kluczowego dla rozwoju układu nerwowego płodu.

ULTRADŹWIĘKI
Zaliczamy do nich taki zabieg jak, np. KAWITACJA. Może on prowadzić do poronienia.

ZABIEGI Z UŻYCIEM CIEPŁA
Mowa o saunie, czy depilacji ciepłym woskiem. Nadmierne przegrzanie skóry może prowadzić do zaburzeń przepływu krwi i sprzyja rozwojowi żylaków, które później są bardzo trudne do usunięcia. Pamiętajmy też, że silne rozgrzanie ciała może wywołać przedwczesne skurcze macicy.

ZABIEGI ANTYCELLULITOWE I DRENUJĄCE
To zabiegi, które mogą podwyższać ciśnienie, dlatego należy ich unikać.

OKŁADY, MASKI NA CAŁE CIAŁO
Pokrywanie zbyt dużego obszaru ciała preparatami kosmetycznymi zwiększa ryzyko przeniknięcia składników aktywnych przez skórę do krwiobiegu, a następnie do płodu.
Unikajmy wszelkich masek algowych, borowinowych, czy kąpieli w parafinie.

ZABIEGI Z PRZERWANIEM CIĄGŁOŚCI NASKÓRKA
- makijaż permanentny,
- piercing,
- tatuaż.
Pierwsza kwestia to zwiększony ból, który może być odczuwany w czasie ciąży. Natomiast druga, zdecydowanie poważniejsza sprawa, to ryzyko zakażenia np. HIV, czy WZW B. Stwarza to ogromne ryzyko dla płodu.

Na dzisiaj to już wszystko. Mam nadzieję, że teraz świadomie będziecie wybierać zabiegi gabinetowe. 
W czasie ciąży zdecydowanie lepiej poświęcić więcej uwagi mało inwazyjnym, domowy zabiegom i skupić się przede wszystkim na profilaktyce rozstępów i ochronie przeciwsłonecznej. W tym okresie mniej znaczy więcej i o tym powinnyśmy bezwzględnie pamiętać. Jeśli potraktujesz swoją skórę jako wrażliwą i skłonną do podrażnień i będziesz dla niej wyjątkowo delikatna, unikniesz nieprzyjemnych reakcji alergicznych i nieestetycznych przebarwień;)


Pozdrawiam i zapraszam na kolejne wpisy;)

Spodoba Ci się także

15 komentarze

  1. Świetny wpis, zawarłaś wszystkie najważniejsze informacje na temat dbania o ciało w ciąży :) dobrze, że mówisz o stosowaniu kremów z filtrem bo o tym wiele kobiet niestety nadal zapomina. A jako fizjoterapeutkę najbardziej cieszy mnie przypominanie o masażu i rozluźnieniu :) przy okazji mogę dodać, że rozluźnienie mięśni twarzy ma wpływ na rozluźnienie mięśnie dna miednicy, a to bardzo pożądany efekt podczas porodu :) Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję bardzo za tak pozytywny komentarz i cenną wskazówkę. Myślę, że taki masaż przyda się każdemu niezależnie od tego, czy jest się w ciąży, czy nie. Rozluźnienie i unikanie stresu to podstawa dbania o siebie;)

      Usuń
  2. Świetny wpis! :) Jestem akurat na etapie czytania wszystkiego co znajdę na temat ciąży aby jak najlepiej się do niej przygotować i również żeby po ciąży jak najszybciej wrócić do dawnej formy.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo się cieszę, że znalazłaś tu cenne wskazówki;)

      Usuń
  3. Wszystko w pigułce! Bardzo praktyczne informacje dla kobiet w ciąży. Podoba mi się Twój wpis :) Jest konkretny i ciekawy!

    OdpowiedzUsuń
  4. Bardzo konkretny i rzeczowy wpis. Na kwasy warto uważać nawet nie będąc w ciąży, potrafią niezłą krzywdę zrobić, dlatego warto wybierać dobre, sprawdzone gabinety kosmetyczne.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zgadzam się w 100%. Należy zwrócić ogromną uwagę na miejsca wykonywania zabiegów. Niestety często można spotkać się z tym, że osoby wykonujące zabiegi przymykają oko na przeciwwskazania, a to może prowadzić do bardzo nieprzyjemnych skutków. Pozdrawiam;)

      Usuń
  5. Ciąża to takie przeciwwskazanie praktycznie do każdego zabiegu :D A jednak znajdą się też takie, w których ciąża może być nawet wskazaniem! Ja co prawda w ciąży nie jestem, ale za masaż kręgosłupa czy manicure japoński bym się nie obraziła! Bardzo fajne grafiki, pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To prawda. W ciąży trzeba być szczególnie ostrożnym i ciężko znaleźć zabiegi w 100% bezpieczne. Jednak jak widać jest też specjalna pula przeznaczona dla przyszłych mam, która zdecydowanie może poprawić samopoczucie;)

      Usuń
  6. Bardzo ciekawy post. Nie miałam pojęcia, że z opuncji figowej produkuje się olej.

    OdpowiedzUsuń
  7. Bardzo przydatny wpis, szkoda że nie wiedziałam o tych wszystkich rzeczach będąc w ciąży

    OdpowiedzUsuń
  8. Twój wpis to kompendium wiedzy. Szacun za włożoną pracę. Z doświadczenia mojego i koleżanek z różnymi kosmetykami napiszę, że rozstępy to przede wszystkim kwestia genów. Ja nie myślałam o nich, ale smarowałam się czym popadnie, bo zanim rozstępy się pojawią, potwornie swędzi skóra. Używałam m. in. maści Cicatridina i bardzo ją sobie chwaliłam (czysty kwas hialuronowy). Jest przeznaczona do pielęgnacji krocza po porodzie, ale na brzuch jak znalazł. Przyszedł jednak taki moment, że już nic nie pomagało i skóra pękła. Co do manicure japońskiego, to super sprawa nie tylko w ciąży. Robiłam go sobie przed ślubem i ze zniszczonych kikutów wyhodowałam piękne, naturalne paznokcie. Bez manicure'u japońskiego nigdy nie udało mi się powtórzyć tego sukcesu. :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję bardzo;) staram się gromadzić w jednym miejscu wszystkie niezbędne informacje, żeby można było zdobyć kompleksową wiedzę. Rozstępy to podobny problem do cellulitu jeśli chodzi o czynniki determinujące wystąpienie zmian. Połączenie czynników środowiskowych i genetycznych wywołuje bardzo indywidualne reakcje, dlatego nie zawsze to co pomoże jednej osobie sprawdzi się u drugiej.
      P.S. Bardzo chętnie wykorzystam Twoją wskazówkę przy wpisie o rozstępach;)

      Usuń
  9. Bardzo dobry post. Urodziłam 4,5 miesiąca temu. Najważniejsze było dla mnie zapobiec rozstępom. Udało się. Smarowałam się codziennie balsamem Palmer's. Polecam każdej ciężarnej, zapach intensywny, więc nie wszystkim spasuje, ale samo działanie - bomba!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Balsamy Palmer's to mój absolutny ulubieniec!Uratowały niejednokrotnie moją przesuszoną skórę, a ich zapach to dla mnie mistrzostwo. Oczywiście wszystko jest kwestią gustu;) Wielokrotnie spotkałam się z opinią, że te produkty świetnie się sprawdzają w walce z rozstępami oraz rogowaceniem okołomieszkowym. Dlatego warto zwrócić na nie uwagę. Pozdrawiam;)

      Usuń